​Sesshin hugleiðsludagar Nátthaga hefjast á morgun, miðvikudaginn 15. nóvember og standa til og með laugardagsins 15. nóvember í aðsetri Zen á Íslandi að Kletthálsi 1, 2. hæð.

Yfirskrift Sesshin að þessu sinni er „Friður - hér og nú!“

Á Borgarsesshin færum við anda iðkunarinnar inn í amstur hversdagsins. Þátttökugjald á sesshin er 10.000 krónur Þeir sem ekki geta tekið þátt í öllum setunum eru beðnir um að láta vita að hve miklu leyti þeir munu taka þátt. Skráning á Sesshin fer fram með því að senda tölvupóst á gjaldkeri@zen.is
​
Dagskrá Borgarsesshins:

Miðvikudagur 15. nóvember
​19:30 Zazen (sitjandi hugleiðsla)
20:05 Kinhin (gönguhugleiðsla)
20:15 Zazen
20:50 Heitin fjögur

Fimmtudagur og föstudagur
07:00 Zazen
07:35 Kinhin
07:45 Zazen
08:20 Kyrjun - Iðkun í dagsins önn
19:30 Zazen
20:00 Kinhin
20:10 Zazen
20:40 Heitin fjögur

Laugardagur
07:00 Zazen
07:35 Kinhin
07:45 Zazen
08:20 Kyrjun - Oryoki - Hlé
10:00 Samu / Vinnuiðkun
10:45 Morgunkaffi
11:15 Zazen
11:45 Kinhin
11:55 Zazen
12:25 Kyrjun - Oryoki - Hlé
13:30 Zazen
14:00 Kinhin
14:10 Zazen
14:40 Heitin fjögur-Kveðjuhringur 

Hvenær: 12. október - 2. nóvember 2023
Hvar: Klettháls 1, Reykjavík
Tími: Fimmtudagar 17.30-19.00 
Verð: 25.000 krónur
Skráning: zen@zen.is eða með hnappnum hér að neðan

​Innifalið í námskeiðsgjaldi er þátttaka í allri dagskrá hjá Nátthaga á meðan námskeiðið varir og eru þátttakendur eindregið hvattir til að prófa að taka þátt í daglegri iðkun samkvæmt dagskrá. Þátttakendum er einnig velkomið að taka þátt í fræðsluviðburðum sem boðið er upp á: leshringjum, fyrirlestrum og fleiru.

Námskeiðið er ætlað byrjendum sem lengra komnum og
​öllum þeim sem þrá að lifa lífinu lifandi og með vakandi athygli.
​
Iðkun zazen er grundvöllur þess sem í daglegu tali kallast núvitund (e. mindfulness) eða vakandi athygli. Með því að læra að iðka Zazen ræktum við smám saman með okkur vakandi huga og meðvitund í daglegu lífi og lærum að þekkja okkur sjálf á djúpan og náinn hátt. Að þekkja sjálfa sig á þennan hátt felur í sér fræ heilunar og kennir okkur að meta lífið sem við lifum.

Markmið námskeiðsins er m.a.:

• Að kenna öndun og vakandi athygli í zazen, sitjandi hugleiðslu.
• Að vinna með líkamann og auka líkamsvitund
• Að útbúa stað heima hjá sér sem er ætlaður hugleiðslu.
• Að byggja upp hugleiðslurútínu í daglegu lífi
• Að læra hefðbundin iðkunarform í setusal Zen Búddista og iðka zazen með öðrum

Allir eru hjartanlega velkomnir í nýtt húsnæði okkar að Kletthálsi 1 og er námskeiðið óháð trúar- eða lífsskoðunum.

Skráning fer fram með því að senda tölvupóst á zen@zen.is og greiða 25.000,- kr. námskeiðsgjald inn á reikning félagsins:

Kennitala: 491199-2539
Reikningsnúmer: 111-26-491199

...eða með því að kaupa námskeiðið sem vöru í vefverslun Zen á Íslandi - Nátthaga hér á vef félagsins með því að smella á hnappinn hér að neðan:

Sumarfrí Nátthaga, Zen á Íslandi hefst í dag, 1. júlí og lýkur 15. ágúst. Haustdagskrá er í smíðum og verður sett inn bráðlega.

Njótið sumarsins

​Djúpt gassho
​

Sumardagskrá Nátthaga, Zen á Íslandi hófst 1. júní. Nú er ekki iðkað á laugardögum en iðkun fer fram mánudaga, miðvikudaga og fimmtudaga.

Mánudagar
kl. 17:30 - 18:50

Miðvikudagar
kl. 07:20 - 08:35

​Fimmtudagar
kl. 17:30 - 18:50

Laugardagar
Ekki iðkun í sumardagskrá

​Vorsesshin Zen á Íslandi verður haldið í Skálholtsbúðum dagana 24.-28. maí 2023.

Sesshin er nokkurra daga samfelld hópiðkun og þýðir "að snerta hug og hjarta" sem vísar til þess að á Sesshin nálgumst við og verðum nánari okkar upprunalega hug. Iðkun fer fram í þögn og með vakandi athygli, þannig gefum við hvert öðru rými og einbeitum okkur að hinni einu stund.

Dagskráin hjálpar iðkendum að gefa sig fyllilega að því sem á vegi þeirra verður hverju sinni, í hugleiðslusetum, gönguhugleiðslu, kyrjun, vinnuiðkun og sameiginlegum máltíðum, en þátttakendum gefst líka tími til hvíldar á milli dagskrárliða.
​
Máltíðir fara fram í formlegri oryoki athöfn þrisvar sinnum á dag en utan þeirra er boðið upp á kaffi og snarl í hvíldarpásum.

Aðalfundur trúfélagsins Zen á Íslandi - Nátthaga verður haldinn laugardaginn 20. maí næstkomandi kl. 10:00 í húsakynnum félagsins að Kletthálsi 1, 2.hæð.

Dagskrá aðalfundarins er sem hér segir:
 
1. Skýrsla stjórnar
2. Skýrsla gjaldkera
3. Kosning forstöðumanns
4. Kosning stjórnar
5. Önnur mál

Við munum sitja hugleiðslu frá kl. 8:00
og  aðalfundurinn hefst kl. 10:00.

​ Í anda Zen.

Næstkomandi laugardag 15. apríl 2023 mun Zen kennari okkar Ástvaldur Zenki flytja fyrirlesturinn „Hvert er hugrekki munksins í stagbætta kuflinum?“ að Kletthálsi 1 og í beinu streymi á fésbókarsíðu Zen á Íslandi - Nátthaga. Fyrirlesturinn er öllum opinn og hefst stundvíslega kl. 9:15.

​Að sækja sjóinn án þess að hræðast sæskrímsli djúphafsins er hugrekki sjómannsins. Að ferðast um lendur jarðar án þess að hræðast tígrísdýr er hugrekki veiðimannsins. Að mæta brugðnu sverði og horfast í augu við dauðann, sem hluta af lífinu, er hugrekki hermannsins.
Hvert er hugrekki munnksins í stagbætta kuflinum?

Eftir stundarþögn sagði Dogen: Búið ykkur hvílu og sofið; takið fram matarskálarnar og borðið hrísgrjón; andið út um nefið; látið augun ljóma. Vitið þið að það er nokkuð sem fer handan?
Borðið mikið af hrísgrjónum af krafti og farið svo á klósettið. Sjáið í gegn um ykkar eigin vangaveltur um að öðlast í framtíðinni uppljómun frá Gautama.

Eins og áður segir verður fyrirlesturinn í beinu streymi á fésbókinni en einnig er hægt að koma og sitja hugleiðslu kl. 08.00 að Kletthálsi 1 og hlusta á fyrirlesturinn þar. 

Í djúpu gassho vonumst við til að sjá ykkur öll.

Næstkomandi laugardag 18. mars 2023 mun Zen kennari okkar Ástvaldur Zenki flytja fyrirlesturinn „Eins og að fálma eftir koddanum um miðja nótt“ að Kletthálsi 1 og í beinu streymi á fésbókarsíðu Zen á Íslandi - Nátthaga. Fyrirlesturinn er öllum opinn og hefst stundvíslega kl. 9:15.


​
Um miðja nótt skynjarðu að koddinn hefur færst til undan höfðinu. Í svefnrofunum réttir þú út höndina og fálmar eftir honum. Engin fyrirstaða ekkert hik, eins og móðir sem hjúkrar barni sínu.

Nóttin er móðir sem vakir og hlustar eftir andardrætti barns síns. Nóttin hefur þúsund hendur og þúsund augu og strýkur þér af alúð um vangann og hvíslar í eyra þér, eins og hægur andvari sem gælir við vindhörpu og sendir blíða tóna út í náttmyrkrið: „Það er allt í lagi“. 

Þú opnar hönd hugans og gefur þig á vald nóttinni. Á slíkri stundu veistu að það er enginn sem heyrir og ekkert að heyra, enginn sem sér og ekkert að sjá.

Þú finnur koddann, brýtur mjúklega upp á hornið og kemur honum þægilega fyrir undir höfðinu. Eins og móðir sem breiðir yfir barn sitt.

-Zenki

Eins og áður segir verður fyrirlesturinn í beinu streymi á fésbókinni en einnig er hægt að koma og sitja hugleiðslu kl. 08.00 að Kletthálsi 1 og hlusta á fyrirlesturinn þar. 

Í djúpu gassho vonumst við til að sjá ykkur öll.

Næsta laugardag 4. mars mun Zen á Íslandi - Nátthagi halda leshring að Kletthálsi 1, 2. hæð. Við lesum þá textann „Hver er þinn kennari?“ eftir Kobun Chino-roshi, í þýðingu Óskars Daian Tenshin Ingólfssonar.

Í textanum segir: „Viska kemur ekki frá ákveðnum stað. Hún er alltaf til staðar, í formi vakningar. Hún er ávallt bæði hér og þar. Allsstaðar! Það sem þú getur gert er að lyfta hulunni eða opinberað viskuna. ​“

Við byrjum dagskrá laugardagsins með Zazen hugleiðsluiðkun kl. 08:00 en leshringurinn er svo frá kl. 10:15 - 11:15. Allir eru velkomnir og við vonumst til að sjá ykkur sem flest.