Zazen leiðbeining

Allir eru velkomnir á Zazen leiðbeiningu.

Leiðbeining í Zazen er haldin nokkrum sinnum á önn.

Leiðbeiningin kostar 4.000 kr. (ókeypis fyrir trúfélaga) og er iðkun allan mánuðinn innifalin í verðinu. ATH: Það er ekki posi á staðnum og því þarf að ganga frá greiðslu áður en leiðbeiningin hefst, annað hvort með því að greiða í peningum eða með því að framvísa kvittun úr heimabanka. Kennitala Zen á Íslandi – Nátthaga er 491199-2539 og reikningsnúmerið er 111-26-491199.

Leiðbeinandi er Ástvaldur Zenki Traustason, aðstoðarkennari í Zen á Íslandi - Nátthaga. Áhugasömum er bent á að senda póst og skrá sig á zen@zen.is

Þátttakendur læra m.a.:

• Sitjandi zen-hugleiðslu sem kallast Zazen eða sitjandi Zen
  
• Kinhin (gönguhugleiðslu)
  
• Formið í setusalnum og rétta líkamsstöðu við Zen hugleiðslu á púða eða stól
  
• Að fylgjast með inn- og útöndun í þögn

Leiðbeiningin tekur venjulega um 90 mínútur.