Zazen, sem þýðir sitjandi hugleiðsla, byggir á öndun og vakandi huga. Iðkun zazen er grundvöllur þess sem í daglegu tali kallast núvitund (e. mindfulness) eða vakandi athygli. Með því að læra að iðka Zazen ræktum við smám saman með okkur vakandi huga og meðvitund í daglegu lífi og lærum að þekkja okkur sjálf á djúpan og náinn hátt. Að þekkja sjálfa sig á þennan hátt felur í sér fræ heilunar og kennir okkur að meta lífið sem við lifum.

Markmið námskeiðsins er m.a.:

• Að kenna öndun og vakandi athygli í zazen, sitjandi hugleiðslu.
• Að vinna með líkamann og auka líkamsvitund
• Að útbúa stað heima hjá sér sem er ætlaður hugleiðslu.
• Að byggja upp hugleiðslurútínu í daglegu lífi
• Að læra hefðbundin iðkunarform í setusal Zen Búddista og iðka zazen með öðrum

Námskeiðið kostar 15.000,- kr. og verður kennt á fimmtudögum frá kl. 17:30-19:00. Innifalið í námskeiðsgjaldi er þátttaka í allri dagskrá hjá Nátthaga á meðan námskeiðið varir og eru þátttakendur eindregið hvattir til að prófa að taka þátt í daglegri iðkun samkvæmt dagskrá. Þátttakendum er einnig velkomið að taka þátt í fræðsluviðburðum sem boðið er upp á: leshringjum, darmaræðum og mörgu fleiru.

Kennarar á námskeiðinu eru Ástvaldur Zenki Sensei, sem hefur formlega lokið þjálfun og hlotið réttindi til kennslu innan Soto Zen hefðarinnar, ásamt Kolbeini Seido og Brynjari Shoshin sem hafa áralanga reynslu af hugleiðsluiðkun

Hvar: Klettháls 1, önnur hæð til hægri þegar komið er upp stigann.
Hvenær: Fimmtudagarnir 10., 17., 24. og 31. október. kl. 17:30-19:00.

Allir eru hjartanlega velkomnir í nýtt húsnæði okkar að Kletthálsi 1 og er námskeiðið óháð trúar- eða lífsskoðunum. Námskeiðið er ætlað byrjendum sem lengra komnum og öllum þeim sem þrá að lifa lífinu lifandi og með vakandi athygli.
​
Skráning fer fram með því að senda tölvupóst á zen@zen.is og greiða 15.000,- kr. námskeiðsgjald inn á reikning félagsins...

Kennitala: 491199-2539
Reikningsnúmer: 111-26-491199

...eða með því að kaupa námskeiðið sem vöru í vefverslun Zen á Íslandi - Nátthaga hér á vef félagsins með því að smella á hnappinn hér að neðan:
​

Ástvaldur Zenki og Gyða Myoji voru í viðtali hjá Sigurlaugu Margréti Jónasdóttur í þættinum Gestaboð á Rás 1 síðasta laugardag. En Ástvaldur Zenki er á leiðinni að verða fyrstur íslendinga til að verða Zen kennari. Sem hluti af undirbúningi fyrir það fór hann til Japans í sumar og iðkaði í Zen klaustri og var svo ábóti í tveimur æðstu klaustrum Zen búddista. Í viðtalinu við Sigurlaugu segja þau Gyða Myoji frá þessu ferðalagi sínu. Njótið vel.

​Máltíðir fara fram í formlegri oryoki athöfn þrisvar sinnum á dag en utan þeirra er boðið uppá kaffi og snarl í hvíldarpásum. Eingöngu er boðið uppá grænmetisfæði á hugleiðsludögum og því miður höfum við ekki úrræði til að koma til móts við sérþarfir þátttakenda í mataræði.

Áhugasamir geta lesið umfjöllun um Vorsesshin ársins 2018 hér á vefnum en einnig má finna margar myndir frá Vorsesshin 2018 sem segja sína sögu um hvernig Vorsesshin fer fram hjá Zen á Íslandi - Nátthaga.
​
Almennt þáttökugjald er 42.000 kr. en 37.800 kr. fyrir iðkendur sem greiða árgjald.

Skráning fer fram með tölvupósti á zen@zen.is.

Gleðilegt sumar kæru félagar.

Klukkan 7:20 í fyrramálið hefst iðkunardagskrá okkar að nýju eftir vorfrí og á laugardaginn heldur dagskrá vorsins áfram. Við byrjum á ræðu frá Helgu Kimyo Roshi, en framundan eru svo aðalfundur félagsins og Vorsesshin, hugleiðsludagar í Skálholti.
​

Næstkomandi laugardag 13. apríl 2019 er síðasti iðkunardagur fyrir vorfrí sem er til og með 25. apríl. En á laugardaginn höldum við líka leshring hjá Zen á Íslandi - Nátthaga. Í þetta sinn les Jóna Shiko textann Njóttu lífsins eftir Shunryu Suzuki-roshi í þýðingu Mikhaels Óskarssonar.

Í þessum texta ræðir Suzuki-roshi um að sjá gildi hvers hlutar en vera ekki stanslaust að bera hluti saman og telja einn betri en annan. Í textanum segir hann til dæmis:

​Við byrjum dagskrá laugardagsins með sitjandi hugleiðslu kl. 08:00. Leshringurinn er svo frá kl. 10:15 - 11:15. Allir eru velkomnir og við vonumst til að sjá ykkur sem flest.

​Það eru mikil tímamót framundan hjá félaginu okkar Zen á Íslandi. Í janúar 2018 færði kennari okkari í yfir 30 ár, Zen meistarinn Jakusho Kwong Roshi, Ástvaldi Zenki kennsluna til að miðla henni áfram sem Zen kennari og ábóti Zen á Íslandi. Áður en Zenki verður formlega settur í embætti ábóta mun hann halda til Japans og dvelja í 3 mánuði í klaustrinu Toshoji.